മഞ്ഞുകാലത്ത് സൗന്ദര്യപരിചരണം മാത്രംപോരാ; ആരോഗ്യ പരിചരണവും വേണം

മഞ്ഞുകാലത്ത് സൗന്ദര്യപരിചരണം മാത്രംപോരാ; ആരോഗ്യ പരിചരണവും വേണം

ചുമ, ശ്വാസംമുട്ടല്‍, ടോണ്‍സിലൈറ്റിസ്, അലര്‍ജിക് കണ്‍ജക്ടിവൈറ്റിസ്, വാതരോഗങ്ങളും ത്വക്ക് രോഗങ്ങളും, സൈനസൈറ്റിസ് തുടങ്ങി നിരവധി രോഗങ്ങള്‍ മഞ്ഞുകാലത്ത് പിടിപ്പെടാം വെയില്‍, മഴ, മഞ്ഞ് തുടങ്ങിയ ഋതുഭേദങ്ങള്‍ ചേര്‍ന്നാണ് കാലം. കാലാര്‍ഥ കര്‍മങ്ങള്‍ക്ക് വിധേയമായാണ് ജീവിതം. ഇവ വേണ്ടപോലെ അല്ലാതെയും വേണ്ടത്രയില്ലാതെയും വേണ്ടതിലധികമായാലും രോഗങ്ങള്‍ക്കും മറിച്ചാണെങ്കില്‍ ആരോഗ്യത്തിനും കാരണമാകുന്നു. ഓരോ ഋതുവിലും ആചാരങ്ങളിലും ശീലങ്ങളിലും മാറ്റം വരുത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഇത്തരം വിധികള്‍ വിശദമായി പ്രതിപാദിക്കുന്നതാണ് ആയുര്‍വേദത്തിലെ ഋതുചര്യ. മഞ്ഞുകാലം എന്നു കണക്കാക്കാവുന്നത് ഹേമന്ത ശിശിര ഋതുക്കളാണ്. നവംബര്‍ പകുതിമുതല്‍ മാര്‍ച്ച് […]

മീനെണ്ണ ഗുളിക( ഒമേഗ 3) കഴിക്കുമ്പോള്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍

മീനെണ്ണ ഗുളിക( ഒമേഗ 3) കഴിക്കുമ്പോള്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍

നിരവധി ഗുണങ്ങള്‍ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് തരുന്ന ഗുളികകളില്‍ ഒന്നാണ് മീനെണ്ണ ഗുളികകള്‍. ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഗുളികകളും മീനെണ്ണയും ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളാല്‍ സമ്പുഷ്ടമാണ്. ആരോഗ്യമുള്ള ത്വക്ക്, മുടി, നഖങ്ങള്‍ എന്നിവയ്ക്ക് ഈ ആസിഡുകള്‍ അത്യാവശ്യമാണെന്ന് ഒമേഗ-3 ഗവേഷണകേന്ദ്രം നടത്തിയ പഠനങ്ങളില്‍ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. തലച്ചോറിന്റെ ശരിയായ പ്രവര്‍ത്തനത്തിനും ഇവ ആവശ്യമാണ്. വിഷാദരോഗം ചികിത്സിക്കുന്നതിന് ഒമേഗ-3 അടങ്ങിയ ഔഷധങ്ങള്‍ ഫലപ്രദമാണെന്ന് തെളിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. മീനെണ്ണ ഗുളിക കഴിക്കുന്നവര്‍ പാലിനൊപ്പം ഇവ കഴിക്കണമെന്നാണ് പറയുന്നത്. എന്നാല്‍ ഇതിന്റെ ശാസ്ത്രീയത ഇതുവരെ തെളിയിക്കപെട്ടിട്ടില്ലെന്നുമാത്രം. ഫ്ളാക്സ് […]

ഇത് കഴിച്ചാല്‍ കൊളസ്‌ട്രോള്‍ കുറയ്ക്കാം, വന്ധ്യത ഇല്ലാതാക്കാം, മുഖക്കുരു അകറ്റാം, മുടികൊഴിച്ചല്‍ കുറക്കാം..

ഇത് കഴിച്ചാല്‍ കൊളസ്‌ട്രോള്‍ കുറയ്ക്കാം, വന്ധ്യത ഇല്ലാതാക്കാം, മുഖക്കുരു അകറ്റാം, മുടികൊഴിച്ചല്‍ കുറക്കാം..

ആരോഗ്യ ഗുണത്തിന്റെ കാര്യത്തില്‍ വെളുത്തുള്ളിയ്ക്ക് വളരെവലിയ സ്ഥാനമാണുള്ളത്. അതുപോലെ വെളുത്തുള്ളി ജ്യൂസിനും നിരവധി ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുണ്ട്. ആരോഗ്യത്തോടെ ഇരിയ്ക്കാന്‍ ഇത്രയും സഹായിക്കുന്ന വേറൊരു വസ്തു ഇല്ലെന്നതാണ് വാസ്തവം. ദഹനത്തിനും പല്ലുവേദനയ്ക്കുമൊക്കെ പണ്ടുകാലംമുതല്‍ക്കെ ഉപയോഗിച്ചിരുന്നത് വെളുത്തുള്ളിയെയാണ്. ആരോഗ്യത്തിന് പ്രാധാന്യം നല്‍കുന്നവര്‍ വെളുത്തുള്ളിയുടെ ദുര്‍ഗദന്ധത്തെക്കുറിച്ച് ആകുലപെടാതെ അവയെ ഉള്‍പ്പെടുത്തുകയാണ് വേണ്ടത്. നമ്മള്‍ ഗുരുതരമെന്ന് കരുതുന്ന പല ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളും വെളുത്തുള്ളി ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നതിലൂടെ ഇല്ലാതാക്കാനും സാധിക്കും. എന്തെല്ലാമാണ് വെളുത്തുള്ളി കൊണ്ട് ഇല്ലാതാക്കാന്‍ കഴിയുന്ന ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളെന്ന് നോക്കാം. * വിട്ടുമാറാത്തെ തൊണ്ട […]

വൃത്തിയുള്ള പല്ല് സ്വന്തമാക്കാം; ഭംഗിയുള്ള ചിരി സമ്മാനിക്കാം

വൃത്തിയുള്ള പല്ല് സ്വന്തമാക്കാം; ഭംഗിയുള്ള ചിരി സമ്മാനിക്കാം

മുഖസൗന്ദര്യത്തില്‍ പല്ലിന്റെ സൗന്ദര്യത്തിനും പ്രധാന പങ്കുണ്ട്. പല്ലില്‍ വെളുത്ത പാടുണ്ടോ ഇതാ പരിഹാരം. ഭംഗിയുള്ള ചിരിയ്ക്ക് പല്ലിന്റെ സൗന്ദര്യവും ഏറെ പ്രധാന്യമുള്ളതാണ്. കേടല്ലാതെ പല്ലിന്റെ സൗന്ദര്യത്തെ ബാധിയ്ക്കുന്ന പല പ്രശ്നങ്ങളുമുണ്ട്, ഇതില്‍ പല്ലിനുണ്ടാകുന്ന കറുത്ത പാട്, കറ തുടങ്ങിയവയെല്ലാം പെടും. ചിലരുടെ പല്ലിലുണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നമാണ് പല്ലിലെ വെളുത്ത കുത്തുകള്‍. ഫ്ളൂറൈഡ് തോത് കൂടുതലാകുന്നത്, കാല്‍സ്യം കുറവ് തുടങ്ങിയവയെല്ലാം ഇത്തരം പ്രശ്നത്തിനു പുറകിലുണ്ട്. ഇതിന് ചികിത്സ തേടി പോകുന്നതിനു മുമ്പായി ഇവയൊന്ന് പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ.. തുളസി- തുളസി ഇതിനുളള സ്വാഭാവിക […]

മോദി നന്ദി പറഞ്ഞത് ബാങ്കില്‍ ക്യൂ നിന്ന് മരിച്ചവര്‍ക്ക്: പഴകിയ ഭക്ഷണം പുതിയ എണ്ണയില്‍ വറുത്തെടുക്കാന്‍ നാണമില്ലേ- ശിവസേന

മോദി നന്ദി പറഞ്ഞത് ബാങ്കില്‍ ക്യൂ നിന്ന് മരിച്ചവര്‍ക്ക്: പഴകിയ ഭക്ഷണം പുതിയ എണ്ണയില്‍ വറുത്തെടുക്കാന്‍ നാണമില്ലേ- ശിവസേന

മോദിയുടെ ഈ പഴയഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവര്‍ അസിഡിറ്റിയും ദഹനക്കേടും വന്ന് മരണപ്പെടും ബാങ്കിന് മുന്നില്‍ ക്യൂ നിന്ന് മരിച്ചവരോടുള്ള നന്ദിയായിരുന്നു മോദി തന്റെ പ്രസംഗത്തില് രേഖപ്പെടുത്തിയത്. മോദി തന്റെ തന്റെ തലയില്‍ തെളിഞ്ഞ ചില വാഗ്ദാനങ്ങള്‍ ജനങ്ങള്‍ക്ക് മുന്നില്‍ ചൊരിയുകയായിരുന്നു. യു.പി.എ സര്‍ക്കാരിന്റെ കാലത്തുണ്ടായിരുന്ന പ്രഖ്യാപനങ്ങള്‍ മോദി പ്രഖ്യാപിച്ചത് ഇതിന്റെ തെളിവാണ്. പഴകിയ ഭക്ഷണം പുതിയ എണ്ണയില്‍ വറുത്തെടുക്കുകയായിരുന്നു മോദി. ഇന്ദിരഗാന്ധി മാതൃത്വ സഹയോഗ് യോജനയില്‍ പ്രഖ്യാപിച്ച ഗര്‍ഭിണികള്‍ക്കുള്ള 6000 രൂപ ധനസഹായം മോദി ഇപ്പോള്‍ വീണ്ടും പ്രഖ്യാപിച്ചത് […]

പഞ്ചസാരയും പാലുമൊക്കെ മനുഷ്യശരീരത്തിന് ദോഷകരം; പിന്നെ എന്തു കഴിക്കണം…?

പഞ്ചസാരയും പാലുമൊക്കെ മനുഷ്യശരീരത്തിന് ദോഷകരം; പിന്നെ എന്തു കഴിക്കണം…?

സൗന്ദര്യത്തിന് പ്രശ്നം സൃഷ്ടിയ്ക്കുന്ന പല വിധത്തിലുള്ള ഭക്ഷണശീലങ്ങളുണ്ട്. സൗന്ദര്യസംരക്ഷണത്തില്‍ ഭക്ഷണത്തിന് വളരെ വലിയ പങ്ക് തന്നെയാണ് ഉള്ളത്. എന്നാല്‍ പലര്‍ക്കും ഇക്കാര്യം അറിയില്ല എന്നതാണ് സത്യം. സൗന്ദര്യസംരക്ഷണത്തോടൊപ്പം ആരോഗ്യത്തസംരക്ഷണചത്തിലും ഭക്ഷണം എങ്ങനെ വില്ലന്‍മാരാകുന്നു എന്ന് ഒന്ന് പരിശോധിക്കാം. ഉപ്പ് ഉപ്പ് തന്നെയാണ് ആദ്യത്തെ വില്ലന്‍. നമ്മള്‍ പല ഭക്ഷണത്തിലും ഉപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നാല്‍ ഉപ്പ് കൂടുതല്‍ കഴിയ്ക്കുന്നത് ചര്‍മ്മത്തില്‍ ചുളിവുകള്‍ക്കും പ്രായാധിക്യത്തിനും കാരണമാകുന്നു. അതിനാല്‍ ഉപ്പ് കുറച്ച ധാരളം വെള്ളം കുടിക്കുക. വെള്ളം നമ്മുടെ ശരീരത്തെ എന്നും […]

വെറും വയറ്റില്‍ കഴിക്കാന്‍ പാടില്ലാത്ത ഭക്ഷണങ്ങള്‍

വെറും വയറ്റില്‍ കഴിക്കാന്‍ പാടില്ലാത്ത ഭക്ഷണങ്ങള്‍

നാം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ജീവിക്കാനാണ്. അല്ലാതെ ജീവിക്കാന്‍ കഴിക്കുന്നവരും ഉണ്ടാകാം. എന്നാല്‍ ശരിയല്ലാത്ത ഭക്ഷണരീതികൊണ്ട് ആയുസ്സ്‌കുറയ്ക്കാന്‍ ആരെങ്കിലും തയ്യാറാകുമോ. അതിനാല്‍ വെറും വയ്റ്റില്‍ നാം കഴിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങളെ ഒഴിവാക്കിയേ പറ്റൂ. ഇത്തരം ഭക്ഷണങ്ങള്‍ വെറും വയറ്റില്‍ കഴിയ്ക്കുന്നത് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങള്‍ കൂടുതലുണ്ടാക്കും. ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളാണ് ഇവ ഉണ്ടാക്കുന്നത്. പലര്‍ക്കും ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് വെറുംവയറ്റില്‍ കഴിയ്ക്കാന്‍ പാടില്ലാത്തത് എന്നറിയില്ല. ഇനി പറയുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഒരിക്കലും വെറും വയറ്റില്‍ കഴിയ്ക്കരുത്. ഇത് ആരോഗ്യത്തേക്കാള്‍ അനാരോഗ്യമാണ് ഉണ്ടാക്കുക എന്നതാണ് […]

ഓട്‌സ് കുട്ടികള്‍ക്ക് കൊടുക്കാന്‍ പാടില്ല; കാരണം

ഓട്‌സ് കുട്ടികള്‍ക്ക് കൊടുക്കാന്‍ പാടില്ല; കാരണം

കുട്ടികള്‍ക്ക് ഓട്സ് നല്‍കുന്നത് നല്ലതാണെന്നാണ് മിക്കയാളുകളുടേയും ധാരണ്. മുതിര്‍ന്നവര്‍ക്ക് ഏറെ പോഷകദായകമായ ഓട്സില്‍ ധാരാളം നാരുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്നാണ് പറയപ്പെടുന്നത്. എന്നാല്‍ കുട്ടികള്‍ക്ക് ഓട്സ് അത്ര നല്ലതല്ലെന്നാണ് പുതിയ പഠനങ്ങള്‍ പറയുന്നത്. ഓട്സ് കുട്ടികളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്കു തകരാറുണ്ടാക്കുമെന്നാണ് ക്ലിനിക്കല്‍ ന്യൂട്രീഷ്യനിസ്റ്റ് ഡോ. നുപുര്‍ കൃഷ്ണന്‍ അഭിപ്രായപ്പെട്ടു. ‘ഓട്സില്‍ ധാരാളം ഫൈബര്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ദഹന വ്യവസ്ഥയ്ക്ക് ദോഷമാണ്.’ ഡോക്ടര്‍ പറയുന്നു. എല്ലാദിവസവും ഒരേ തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണം കുട്ടികള്‍ക്കും നല്‍കരുതെന്നും പുതിയ പുതിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ചെറിയ കുട്ടികള്‍ക്ക് […]

കഷണ്ടിയില്‍വരെ മുടി വളര്‍ത്താന്‍ സവാള-വെളിച്ചെണ്ണ വിദ്യ

കഷണ്ടിയില്‍വരെ മുടി വളര്‍ത്താന്‍ സവാള-വെളിച്ചെണ്ണ വിദ്യ

സവാളയും വെളിച്ചെണ്ണയും തികച്ചും പ്രകൃതിദത്ത ചേരുവകളാണ്. ഇതുകൊണ്ടുതന്നെ ഇതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തിയെക്കുറിച്ചു ഭയക്കേണ്ടതുമില്ല. പാര്‍ശ്വഫലം തരില്ലെന്നുറപ്പ്. സവാളയിലെ സള്‍ഫര്‍ മുടി കിളിര്‍ക്കാനുള്ള നല്ലൊരു വഴിയാണ്. വെളിച്ചെണ്ണയും മോശമല്ല, ഇതിലെ ലോറിക് ആസിഡ് മുടിയുടെ കരുത്തിനും മുടിവളര്‍ച്ചയ്ക്കുമെല്ലാം ഏറെ ഗുണകരമാണ്. സവാളയും വെളിച്ചെണ്ണയും ചേര്‍ന്ന് കഷണ്ടിയില്‍ വരെ മുടി വളരുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് നോക്കാം. ഒരു സവാള തൊലി കളഞ്ഞെടുക്കുക. എന്നിട്ട് അരിയുക. പിന്നീട് ബ്ലെന്ററില്‍ വച്ച് അരച്ചെടുക്കുക. ഇതിന്റെ നീര് ഊറ്റിയെടുക്കണം. 2 ടേബിള്‍ സ്പൂണ്‍ വെളിച്ചെണ്ണ ഒരു പാനിലെടുക്കുക. […]

സോഷ്യല്‍ മീഡിയകളില്‍ സജീവമാണോ നിങ്ങള്‍ ? എന്നാല്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് ഈ രോഗം വരാം

സോഷ്യല്‍ മീഡിയകളില്‍ സജീവമാണോ നിങ്ങള്‍ ? എന്നാല്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് ഈ രോഗം വരാം

ന്യൂജനറേഷന്‍ വിഷന്‍സിന്‍ട്രോം ജീവിതം സ്മാര്‍ട്ടാവുമ്പോള്‍ രോഗങ്ങളും സ്മാര്‍ട്ടാവുകയാണ്. ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട അവയവങ്ങളിലൊന്നാണ് കണ്ണ്. എന്നാല്‍ കംപ്യൂട്ടറുകളും സ്മാര്‍ട്ട് ഫോണുകളും രംഗത്തെത്തിയപ്പോള്‍ ഒപ്പമെത്തിയത് ന്യൂജനറേഷന്‍ നേത്രരോഗങ്ങളാണ്. കംപ്യൂട്ടര്‍ ഉപയോഗംമൂലം കണ്ണിനും കാഴ്ചക്കും ഉണ്ടാകുന്ന ഒരുകൂട്ടം പ്രശ്‌നങ്ങളെയാണ് പൊതുവായി കംപ്യൂട്ടര്‍ വിഷന്‍ സിന്‍ഡ്രോം എന്നു പറയുന്നത്. സ്മാര്‍ട്ട് ഫോണിന്റെയും കംപ്യൂട്ടറിന്റെയും ഉപയോഗം കൂടിയതയാണ് ഇതിന് പ്രധാന കാരണം. സ്മാര്‍ട് ഫോണിന്റെ മുന്നില്‍ ചാറ്റിങ്ങിനും വീഡിയോ ഗെയിമിനും വേണ്ടി മണിക്കൂറുകളോളം ചെലവഴിക്കുന്നത് കംപ്യൂട്ടര്‍ വിഷന്‍ സിന്‍ഡ്രോമിനുള്ള സാധ്യതകള്‍ കൂട്ടുന്നു. ഇത്തരം […]