യോഗ ചെയ്ത് വിഷാദരോഗത്തെ അകറ്റാമെന്ന് ഗവേഷണം

യോഗ ചെയ്ത് വിഷാദരോഗത്തെ അകറ്റാമെന്ന് ഗവേഷണം

യോഗയിലെ ശ്വസനക്രിയകള്‍ വിഷാദത്തെ അകറ്റാന്‍ ഉത്തമമാണെന്ന് അമേരിക്കയിലെ പെന്‍സില്‍വാനിയ സര്‍വകലാശാലയിലെ ഗവേഷകരുടെ കണ്ടെത്തല്‍. മരുന്നുകള്‍ക്കുപോലും മാറ്റാനാകാത്ത വിഷാദത്തെ സുഖപ്പെടുത്താന്‍ യോഗയിലെ ശ്വസനക്രിയകള്‍ക്ക് സാധിക്കുമെന്ന് പഠനത്തിന് നേതൃത്വം നല്‍കിയ അനൂപ് ശര്‍മ പറഞ്ഞു. മരുന്നുകള്‍; കഴിക്കുന്നതുകൊണ്ട് മറ്റ് ശാരീരിക പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഇല്ലാതാകുമെന്നതാണ് ഇതുകൊണ്ടുളള പ്രധാനനേട്ടം. പരീശീലനം നേടിയശേഷം വീട്ടിലിരുന്നോ കൂട്ടായോ ശ്വസനക്രിയകള്‍ നടത്താം.

മാനസികരോഗങ്ങളെ മനസിലാക്കാം; രോഗികളെ പരിപാലിക്കാം

മാനസികരോഗങ്ങളെ മനസിലാക്കാം; രോഗികളെ പരിപാലിക്കാം

തിരക്കു പിടിച്ച ആധുനിക ജീവിതത്തില്‍ ശരീരത്തിനു മാത്രമല്ല മനസ്സിനും പ്രഥമ ചികിത്സ ആവശ്യമായ സാമൂഹിക സാഹചര്യത്തില്‍ ഈ ആശയത്തിന് ഏറെ പ്രസക്തിയുണ്ട്. നമുക്കിടയില്‍ മുമ്പെങ്ങുമില്ലാത്തവിധം മനോരോഗികളുടെ എണ്ണം അനുദിനം വര്‍ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. എന്നാല്‍ മനോരോഗികളോടുളള സമൂഹത്തിന്റെ സമീപനത്തില്‍ ഇനിയും മാറ്റം വന്നിട്ടില്ല. പലപ്പോഴും മനോരോഗങ്ങളെ തിരിച്ചറിയുന്നതിലും അതിന് കൃത്യമായ ചികില്‍സ നല്‍കുന്നതിലും നാം പുലര്‍ത്തുന്ന ഉദാസിനത പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഗുരുതരമാക്കാറുണ്ട്. സാക്ഷരതയില്‍ മുന്നില്‍ നില്‍ക്കുന്ന കേരളത്തിലും മനോരോഗികള്‍ക്ക് എണ്ണത്തിന് കുറവൊന്നുമില്ല. കേരളത്തിലെ വര്‍ധിച്ച ആത്മഹത്യക്ക് പിന്നിലും മനോരോഗങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം കാണാം. […]

എസി സ്ഥിരമായി ഉപയോഗിച്ചാല്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് മാരക രോഗങ്ങള്‍ വരാം

എസി സ്ഥിരമായി ഉപയോഗിച്ചാല്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് മാരക രോഗങ്ങള്‍ വരാം

കടുത്തവേനലില്‍ അല്‍പം ആശ്വാസമെന്നോളമാണ് പലരും ആദ്യം എസിയെ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. എന്നാല്‍ പിന്നീട് എസിയില്ലാത്ത ഒരു നിമിഷത്തെക്കുറിച്ചു നമ്മുക്കു ചിന്തിക്കാന്‍ കഴിയില്ല. അത്രയ്ക്കു ഭീകരമായ ചൂടായിരിക്കും. അതുകൊണ്ടു തന്നെ എത്ര ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങള്‍ ഉണ്ടെന്നു പറഞ്ഞാലും നാം എസിയില്‍ ഇരുന്നുപോകും. എന്നാല്‍ തുടര്‍ച്ചയായി എസി ഉപയോഗിക്കുന്നവര്‍ സൂക്ഷിക്കുക. ഇത് ആസ്മയ്ക്കു കാരണമാകുമെന്നും മുന്നറിയിപ്പ്. നീണ്ടമണിക്കൂറുകള്‍ എസിയില്‍ ക്ലാസ് മുറികളില്‍ ഇരിക്കുന്ന കുട്ടികളാണു തുമ്മലും മൂക്കടപ്പും മൂലം ചികിത്സ തേടിയെത്തുന്നവരില്‍ കൂടുതലെന്നും ശ്വാസകോശ രോഗ വിദഗ്ധര്‍ സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തുന്നു. കാര്‍പ്പറ്റുകളും എസി […]

മഞ്ഞുകാലത്ത് സൗന്ദര്യപരിചരണം മാത്രംപോരാ; ആരോഗ്യ പരിചരണവും വേണം

മഞ്ഞുകാലത്ത് സൗന്ദര്യപരിചരണം മാത്രംപോരാ; ആരോഗ്യ പരിചരണവും വേണം

ചുമ, ശ്വാസംമുട്ടല്‍, ടോണ്‍സിലൈറ്റിസ്, അലര്‍ജിക് കണ്‍ജക്ടിവൈറ്റിസ്, വാതരോഗങ്ങളും ത്വക്ക് രോഗങ്ങളും, സൈനസൈറ്റിസ് തുടങ്ങി നിരവധി രോഗങ്ങള്‍ മഞ്ഞുകാലത്ത് പിടിപ്പെടാം വെയില്‍, മഴ, മഞ്ഞ് തുടങ്ങിയ ഋതുഭേദങ്ങള്‍ ചേര്‍ന്നാണ് കാലം. കാലാര്‍ഥ കര്‍മങ്ങള്‍ക്ക് വിധേയമായാണ് ജീവിതം. ഇവ വേണ്ടപോലെ അല്ലാതെയും വേണ്ടത്രയില്ലാതെയും വേണ്ടതിലധികമായാലും രോഗങ്ങള്‍ക്കും മറിച്ചാണെങ്കില്‍ ആരോഗ്യത്തിനും കാരണമാകുന്നു. ഓരോ ഋതുവിലും ആചാരങ്ങളിലും ശീലങ്ങളിലും മാറ്റം വരുത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഇത്തരം വിധികള്‍ വിശദമായി പ്രതിപാദിക്കുന്നതാണ് ആയുര്‍വേദത്തിലെ ഋതുചര്യ. മഞ്ഞുകാലം എന്നു കണക്കാക്കാവുന്നത് ഹേമന്ത ശിശിര ഋതുക്കളാണ്. നവംബര്‍ പകുതിമുതല്‍ മാര്‍ച്ച് […]

മീനെണ്ണ ഗുളിക( ഒമേഗ 3) കഴിക്കുമ്പോള്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍

മീനെണ്ണ ഗുളിക( ഒമേഗ 3) കഴിക്കുമ്പോള്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍

നിരവധി ഗുണങ്ങള്‍ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് തരുന്ന ഗുളികകളില്‍ ഒന്നാണ് മീനെണ്ണ ഗുളികകള്‍. ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഗുളികകളും മീനെണ്ണയും ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളാല്‍ സമ്പുഷ്ടമാണ്. ആരോഗ്യമുള്ള ത്വക്ക്, മുടി, നഖങ്ങള്‍ എന്നിവയ്ക്ക് ഈ ആസിഡുകള്‍ അത്യാവശ്യമാണെന്ന് ഒമേഗ-3 ഗവേഷണകേന്ദ്രം നടത്തിയ പഠനങ്ങളില്‍ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. തലച്ചോറിന്റെ ശരിയായ പ്രവര്‍ത്തനത്തിനും ഇവ ആവശ്യമാണ്. വിഷാദരോഗം ചികിത്സിക്കുന്നതിന് ഒമേഗ-3 അടങ്ങിയ ഔഷധങ്ങള്‍ ഫലപ്രദമാണെന്ന് തെളിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. മീനെണ്ണ ഗുളിക കഴിക്കുന്നവര്‍ പാലിനൊപ്പം ഇവ കഴിക്കണമെന്നാണ് പറയുന്നത്. എന്നാല്‍ ഇതിന്റെ ശാസ്ത്രീയത ഇതുവരെ തെളിയിക്കപെട്ടിട്ടില്ലെന്നുമാത്രം. ഫ്ളാക്സ് […]

ഇത് കഴിച്ചാല്‍ കൊളസ്‌ട്രോള്‍ കുറയ്ക്കാം, വന്ധ്യത ഇല്ലാതാക്കാം, മുഖക്കുരു അകറ്റാം, മുടികൊഴിച്ചല്‍ കുറക്കാം..

ഇത് കഴിച്ചാല്‍ കൊളസ്‌ട്രോള്‍ കുറയ്ക്കാം, വന്ധ്യത ഇല്ലാതാക്കാം, മുഖക്കുരു അകറ്റാം, മുടികൊഴിച്ചല്‍ കുറക്കാം..

ആരോഗ്യ ഗുണത്തിന്റെ കാര്യത്തില്‍ വെളുത്തുള്ളിയ്ക്ക് വളരെവലിയ സ്ഥാനമാണുള്ളത്. അതുപോലെ വെളുത്തുള്ളി ജ്യൂസിനും നിരവധി ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുണ്ട്. ആരോഗ്യത്തോടെ ഇരിയ്ക്കാന്‍ ഇത്രയും സഹായിക്കുന്ന വേറൊരു വസ്തു ഇല്ലെന്നതാണ് വാസ്തവം. ദഹനത്തിനും പല്ലുവേദനയ്ക്കുമൊക്കെ പണ്ടുകാലംമുതല്‍ക്കെ ഉപയോഗിച്ചിരുന്നത് വെളുത്തുള്ളിയെയാണ്. ആരോഗ്യത്തിന് പ്രാധാന്യം നല്‍കുന്നവര്‍ വെളുത്തുള്ളിയുടെ ദുര്‍ഗദന്ധത്തെക്കുറിച്ച് ആകുലപെടാതെ അവയെ ഉള്‍പ്പെടുത്തുകയാണ് വേണ്ടത്. നമ്മള്‍ ഗുരുതരമെന്ന് കരുതുന്ന പല ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളും വെളുത്തുള്ളി ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നതിലൂടെ ഇല്ലാതാക്കാനും സാധിക്കും. എന്തെല്ലാമാണ് വെളുത്തുള്ളി കൊണ്ട് ഇല്ലാതാക്കാന്‍ കഴിയുന്ന ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളെന്ന് നോക്കാം. * വിട്ടുമാറാത്തെ തൊണ്ട […]

വൃത്തിയുള്ള പല്ല് സ്വന്തമാക്കാം; ഭംഗിയുള്ള ചിരി സമ്മാനിക്കാം

വൃത്തിയുള്ള പല്ല് സ്വന്തമാക്കാം; ഭംഗിയുള്ള ചിരി സമ്മാനിക്കാം

മുഖസൗന്ദര്യത്തില്‍ പല്ലിന്റെ സൗന്ദര്യത്തിനും പ്രധാന പങ്കുണ്ട്. പല്ലില്‍ വെളുത്ത പാടുണ്ടോ ഇതാ പരിഹാരം. ഭംഗിയുള്ള ചിരിയ്ക്ക് പല്ലിന്റെ സൗന്ദര്യവും ഏറെ പ്രധാന്യമുള്ളതാണ്. കേടല്ലാതെ പല്ലിന്റെ സൗന്ദര്യത്തെ ബാധിയ്ക്കുന്ന പല പ്രശ്നങ്ങളുമുണ്ട്, ഇതില്‍ പല്ലിനുണ്ടാകുന്ന കറുത്ത പാട്, കറ തുടങ്ങിയവയെല്ലാം പെടും. ചിലരുടെ പല്ലിലുണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നമാണ് പല്ലിലെ വെളുത്ത കുത്തുകള്‍. ഫ്ളൂറൈഡ് തോത് കൂടുതലാകുന്നത്, കാല്‍സ്യം കുറവ് തുടങ്ങിയവയെല്ലാം ഇത്തരം പ്രശ്നത്തിനു പുറകിലുണ്ട്. ഇതിന് ചികിത്സ തേടി പോകുന്നതിനു മുമ്പായി ഇവയൊന്ന് പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ.. തുളസി- തുളസി ഇതിനുളള സ്വാഭാവിക […]

മോദി നന്ദി പറഞ്ഞത് ബാങ്കില്‍ ക്യൂ നിന്ന് മരിച്ചവര്‍ക്ക്: പഴകിയ ഭക്ഷണം പുതിയ എണ്ണയില്‍ വറുത്തെടുക്കാന്‍ നാണമില്ലേ- ശിവസേന

മോദി നന്ദി പറഞ്ഞത് ബാങ്കില്‍ ക്യൂ നിന്ന് മരിച്ചവര്‍ക്ക്: പഴകിയ ഭക്ഷണം പുതിയ എണ്ണയില്‍ വറുത്തെടുക്കാന്‍ നാണമില്ലേ- ശിവസേന

മോദിയുടെ ഈ പഴയഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവര്‍ അസിഡിറ്റിയും ദഹനക്കേടും വന്ന് മരണപ്പെടും ബാങ്കിന് മുന്നില്‍ ക്യൂ നിന്ന് മരിച്ചവരോടുള്ള നന്ദിയായിരുന്നു മോദി തന്റെ പ്രസംഗത്തില് രേഖപ്പെടുത്തിയത്. മോദി തന്റെ തന്റെ തലയില്‍ തെളിഞ്ഞ ചില വാഗ്ദാനങ്ങള്‍ ജനങ്ങള്‍ക്ക് മുന്നില്‍ ചൊരിയുകയായിരുന്നു. യു.പി.എ സര്‍ക്കാരിന്റെ കാലത്തുണ്ടായിരുന്ന പ്രഖ്യാപനങ്ങള്‍ മോദി പ്രഖ്യാപിച്ചത് ഇതിന്റെ തെളിവാണ്. പഴകിയ ഭക്ഷണം പുതിയ എണ്ണയില്‍ വറുത്തെടുക്കുകയായിരുന്നു മോദി. ഇന്ദിരഗാന്ധി മാതൃത്വ സഹയോഗ് യോജനയില്‍ പ്രഖ്യാപിച്ച ഗര്‍ഭിണികള്‍ക്കുള്ള 6000 രൂപ ധനസഹായം മോദി ഇപ്പോള്‍ വീണ്ടും പ്രഖ്യാപിച്ചത് […]

പഞ്ചസാരയും പാലുമൊക്കെ മനുഷ്യശരീരത്തിന് ദോഷകരം; പിന്നെ എന്തു കഴിക്കണം…?

പഞ്ചസാരയും പാലുമൊക്കെ മനുഷ്യശരീരത്തിന് ദോഷകരം; പിന്നെ എന്തു കഴിക്കണം…?

സൗന്ദര്യത്തിന് പ്രശ്നം സൃഷ്ടിയ്ക്കുന്ന പല വിധത്തിലുള്ള ഭക്ഷണശീലങ്ങളുണ്ട്. സൗന്ദര്യസംരക്ഷണത്തില്‍ ഭക്ഷണത്തിന് വളരെ വലിയ പങ്ക് തന്നെയാണ് ഉള്ളത്. എന്നാല്‍ പലര്‍ക്കും ഇക്കാര്യം അറിയില്ല എന്നതാണ് സത്യം. സൗന്ദര്യസംരക്ഷണത്തോടൊപ്പം ആരോഗ്യത്തസംരക്ഷണചത്തിലും ഭക്ഷണം എങ്ങനെ വില്ലന്‍മാരാകുന്നു എന്ന് ഒന്ന് പരിശോധിക്കാം. ഉപ്പ് ഉപ്പ് തന്നെയാണ് ആദ്യത്തെ വില്ലന്‍. നമ്മള്‍ പല ഭക്ഷണത്തിലും ഉപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നാല്‍ ഉപ്പ് കൂടുതല്‍ കഴിയ്ക്കുന്നത് ചര്‍മ്മത്തില്‍ ചുളിവുകള്‍ക്കും പ്രായാധിക്യത്തിനും കാരണമാകുന്നു. അതിനാല്‍ ഉപ്പ് കുറച്ച ധാരളം വെള്ളം കുടിക്കുക. വെള്ളം നമ്മുടെ ശരീരത്തെ എന്നും […]

വെറും വയറ്റില്‍ കഴിക്കാന്‍ പാടില്ലാത്ത ഭക്ഷണങ്ങള്‍

വെറും വയറ്റില്‍ കഴിക്കാന്‍ പാടില്ലാത്ത ഭക്ഷണങ്ങള്‍

നാം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ജീവിക്കാനാണ്. അല്ലാതെ ജീവിക്കാന്‍ കഴിക്കുന്നവരും ഉണ്ടാകാം. എന്നാല്‍ ശരിയല്ലാത്ത ഭക്ഷണരീതികൊണ്ട് ആയുസ്സ്‌കുറയ്ക്കാന്‍ ആരെങ്കിലും തയ്യാറാകുമോ. അതിനാല്‍ വെറും വയ്റ്റില്‍ നാം കഴിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങളെ ഒഴിവാക്കിയേ പറ്റൂ. ഇത്തരം ഭക്ഷണങ്ങള്‍ വെറും വയറ്റില്‍ കഴിയ്ക്കുന്നത് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങള്‍ കൂടുതലുണ്ടാക്കും. ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളാണ് ഇവ ഉണ്ടാക്കുന്നത്. പലര്‍ക്കും ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് വെറുംവയറ്റില്‍ കഴിയ്ക്കാന്‍ പാടില്ലാത്തത് എന്നറിയില്ല. ഇനി പറയുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഒരിക്കലും വെറും വയറ്റില്‍ കഴിയ്ക്കരുത്. ഇത് ആരോഗ്യത്തേക്കാള്‍ അനാരോഗ്യമാണ് ഉണ്ടാക്കുക എന്നതാണ് […]